不多，总共有四种：分别是骨盆倾斜、膝胸拉伸、猫牛式、腰部旋转，
什么腰部平贴床面，同时轻微提起骨盆，保持几秒钟，然后放松，什么双手双膝支撑在床上，背部保持中性位。
配图很多，步骤也不少，看上去还有点难。
“康复操旨在加强腰部肌肉和改善脊柱灵活性，一定要在无疼痛的前提下进行，动作要缓慢而稳定。”医生强调道。
“一天需要做几次呢？”
“对老年人来说，一次就够了。”
*
从医院出来，已经快到中午了，顾尔容提议去吃饭。
他说南大街那边有一家川菜很不错，离医院也不远，大概200米的样子。
刚走到百货大楼门口，关幼霜就看到关蕾就踩着高跟鞋，挽着赵阳的胳膊从大楼走了出来。
光头赵阳穿着一件花衬衣，敞着纽扣，脖子上吊着根不知道真假的大链子，紧身牛仔裤，尖头皮鞋，要多猥琐就有多猥琐。
他一手插袋，一手提着好几个包装袋，应该是带媳妇去购物了。
不知道内情的人，一定会认为赵阳是个很贴心很疼媳妇的男人吧！
“蕾蕾。”她喊了一声。
关蕾和赵阳一愣。
赵阳之前看过关幼霜的照片，自然也认识她。
他把手伸出来，牵着关蕾走了过去。
“姐，你们怎么在这儿呢？”她看了一眼顾尔容，难掩眼里的厌恶，再看看顾运良，心里就更厌烦了。
上辈子，为了伺候这腰折的老头子，她差点累死。
幸好这一世摆脱了这累赘。
她象征性地喊了下：“伯父，姐夫。”
顾尔容点点头，说：“嗯，带我爸复查下身体，你们也刚上来吗？”
赵阳说：“嗯，早上就上来了，带蕾蕾买点衣服首饰。你也可以带你媳妇去买，百货大楼的黄金今天搞活动呢，一克才80元。”
关蕾咬了下唇，没敢说话，他们刚刚，也就摸了下黄金而已。
关幼霜想笑，这个快穷死的男人，到底哪来的底气提黄金。
-->>
“91言情小说网”最新网址：https://www.91yq.org/，请您添加收藏以便访问